チラシ屋の日常

ダイエットしてるとやっぱりあるのが
飽きたり、モチベーションが続かなかったりで
今日は運動しなくていいや・・・が始まることですね。

そういうマンネリを乗り越える為に
これはアリだなと思った事は

「人に会うこと」です。

友達や、いきつけのバー、美容院なんでもいいんです。

なにかしら運動をしていれば、
体には少なからず変化が出ています。

友達やバーなどで、
「あれ？痩せました？」
とか言われると
とてもやる気につながります。

「ふふ♪ちょっと今がんばってるんです」

なんて会話したりしてねw

これの良い所は、リバウンドへの抑止効果も期待できるんですよ。

一番怖いのは痩せた事によって始まる
体の防衛反応による脂肪の蓄積だったりします。

もし次あった時にリバウンドしてたら
嫌じゃないですか。

そう思ったらリバウンドしてたまるかー！ってな感じで
ますますやる気がでますよね。

ダイエットして一番嬉しいのは
周りの反応だと思います。

もし今、心が折れそうな人は
ダイエット始める前にあった友達に会ってみては？
結構おすすめだったりします。

現在、停滞期間っぽく
体重は落ちなくなりましたが
現状維持を目指しています。

見た目は細くなってるようで
会社の後輩にまた痩せましたね！と
言われるが本人は
いや・・・体重全然減ってないんだよなぁ・・・ぽりぽり
って感じです。

何をしたかというと
食事に関しては間食を控える程度で
出来るだけカロリーを抑えた物を
食べるようにしていること、
あと毎日、納豆とキムチ、豆乳を多めに。

そんだけだったりします。

運動は最初の２ヶ月はジョギングしてましたが、
会社の社長にビリーズブートキャンプを借りたので
ちょいちょいやってる程度。

すげーがんばってるってほどでもなく
会社が終わったあとに元気なら
やってるくらいです。

何が大事かなーって思ったのは
続けることじゃないかなと。
あと精神的なもの。

とにかく痩せたい　のでは正直続かないと思うのです。

どんなダイエット法だろうが市販されていて
ちゃんとした指南書みたいに書かれていることをすれば
何やっても痩せると思うんです。

つまりモチベを保つ事です。

僕の場合は痩せたいではなく、

痩せる事を決めてしまう　ということを心がけました。

痩せる事はもう決まっているので
痩せるための行動をするだけ。

これだけでかなりモチベを維持できると思います。
あと、彼氏が欲しい、彼女が欲しいとかは
続かないかなって思います。

自分の美意識の為に痩せる

これが一番。

他人を脳内で巻き込んでも
正直あまえちゃうだけで、
すぐやめちゃいます。

誰かを見返すっていうのも良いかもですが
一番良いのは自分の健康の為や
自分の美意識の為に続けること

恋人とかはおまけでいいのですよ。

今だいぶ見た目は変わりましたが、
正直、恋人が欲しいとかは最近思わないというか
ぼやぁ〜と一緒に楽しめる人がたまにいたらいいなって
思いますが、
まぁ・・・めんどいなぁと。

そんなことよりこういう人みたいになりたい、
こういう人みたいな服を着たいっていうほうが
目標としては適切かと思います。

だって痩せて、もし彼氏、彼女ができなかったら・・・
それこそリバウンドしちゃうでしょ？
それじゃ意味がない。

ダイエットが続かないって言う方、
思想を変えることから初めて見ましょう。
人間は心で動いてます。

ゆっくり無期限で無理せず痩せていきましょう。

１つ言えるのはがんばれば結果はでるということ、
楽して痩せる道なんてないということ。
食事療法だけで痩せてもリバウンドしやすいんですよ？